佛山魁星尊驾，全运会冠军与市民共舞太极拳｜艺好意思课堂

冬至前夜，佛山𧒽岗山上，清风缓缓。50余名太极嗜好者跟班全运会冠军的指引，在开合收放、动静合适的太极拳式中，感受着东方养生玄学的韵律。

魁星尊驾，陈娟教导太极嗜好者共同锻真金不怕火。

12月20日，“艺好意思课堂”新期间闲雅实践步履在岭南书院·佛山魁星书院魁星阁东广场举行。在东说念主类非遗太极拳第12代嫡宗传东说念主暨广州市级代表性传承东说念主、广东省技击协会副会长、第十三届全运会陈氏太极拳冠军陈娟的教导下，市民在魁星尊驾感悟太极文化，共舞陈氏太极拳精要十八式，将全民健身的激越融入古韵盎然的文化空间。

本次步履由广东省精神闲雅支持办公室指导，佛山市精神闲雅支持办公室、南边日报、南边+客户端联接专揽，南海区精神闲雅支持办公室、岭南书院·佛山魁星书院经办，佛山市南海区技击协会协办。

太极名家手把手阐发太极养生秘笈

本日课程启动前，一场太极“武林大会”率先拉开序幕——来自南海区技击协会的20多位太极嗜好者们轮替登场展演：陈氏太极拳、杨式太极拳、武当太极拳、太极剑……列位“民间能手”现场“比舞”，精彩超脱的拳式得回现场阵阵喝彩和掌声。

太极嗜好者展示。

“松柔慢，是太极拳锻真金不怕火的基本特征，学太极最初要学会平缓，大师是不是确切平缓啦？”课程启动，陈娟最初抛出一个问题。“太极的‘松’，是为了凝念念聚气。”陈娟说，太极拳会通玄学、中医与技击精髓，其拳法招式快慢相间、刚柔相济，遵从经络运行轨迹，具有显贵的健身效用。

她非常提到，练太极是为了精气神更好，是以应该甩掉派系之见，“无论练哪门哪派的太极，伏击的是知说念我方学习的标的是什么”。针对嗜好者们演示时出现的一些时间性问题，陈娟从站桩、练气、目光、动作等各个方面，雅致地敷陈了科学练拳的本事。

陈娟教导大师共同习练精要十八式。

随后，陈娟还带着现场不雅众共同习练陈氏太极拳精要十八式，手把手指导大师“从练松，到练千里，再到练活”。现场50多位“拳友”共舞太极的精彩场面，让过往旅客纷纷驻足不雅赏、打卡拍照，还有不少年青东说念主加入了学习的军队中。

南海区技击协会照拂人李少媚在锻真金不怕火后深有感叹：“听了陈娟强壮的课收货很大，学会了松肩千里气，学会了怎么智力有气感，还有若何锻真金不怕火智力够不伤膝盖，达到养生健身最佳的效用，这是我今天最大的收货 。”

青少年练太极不错种植定力缓解压力

2020年，太极拳被列入联接国教科文组织东说念主类非物资文化遗产代表作名录。而在本年11月，教科文组织大会第43届会议又将每年3月21日（北半球春分日）树立为“外洋太极拳日”，对太极文化的海表里践诺具有伏击深嗜深嗜。

嗜好者崇拜干涉锻真金不怕火。

陈娟融会，当今国内锻真金不怕火太极的东说念主数约八九千万，全球近六亿东说念主参与，“这是一个很好的忻悦”。看成非遗传东说念主的她多年来一直勤快于于在国表里践诺太极文化，借助种种仪式节日，长远社区、学校、机关及企业，银河国际让公共近距离战斗“正统太极”。

在她看来，太极的践诺需要“生存化”。“当代东说念主无谓固执于传统练功的时期、方位与衣饰条件，而应将其融入平日生存。”陈娟还提到，不少东说念主对太极有一种刻板印象，以为是“老年东说念主的领路”，事实上，锻真金不怕火太极拳能灵验缓解当代社会的压力与精神职责，青少年更可通过太极拳西宾专注力与定力。此外，陈娟指出，当代东说念主作事辛勤，不少东说念主肢体步履不及，太极拳能同期西宾肌肉骨骼、熏陶心性，杀青“一举多得”。

陈娟现场共享锻真金不怕火的三个档次。

陈娟欢娱地看到，太极在广东具有很好的公共基础。以本次步履的举办地佛山南海为例，南海区技击协会照拂人关文珍先容，南海区太极拳协会成立十周年，已有23个镇街站点，学习太极东说念主数近4万东说念主，习练群体涵盖老中青少，致使有五岁小童加入。“咱们的军队比年不停壮大，咱们的孩子在参加大湾区的赛事时，也拿了不少金牌。”

在“莫得围墙的书院”里为身心“充电”

本次步履的举办地佛山魁星书院位于南海桂城千灯湖中枢区南侧的𧒽岗公园内，是一座“莫得围墙的书院”。这里是佛山城市中心一块艰难的“绿肺”，逐日的早晨与傍晚，公园频频成为老东说念主和孩子们梦想的失业场地。

陈娟讲娟站桩的细节。

而本日的“艺好意思课堂”竖立在𧒽岗山上、魁星尊驾的东广场。从山脚走到东广场，先要登上300多级青云梯，这其中蕴含着“读万卷书，行万里路”的寓意。在陈娟看来，在这么的方位举办太极公益课既灵验带动市民健康西宾，又能让市民在课程中感悟深厚的文化内涵：“在山门下、书院中习练太极，有一种文化修行的境界，大师练完课后皆脸色奕奕。”

嗜好者用手机记载课程实际。

魁星书院关系负责东说念主先容，魁星书院是佛山市南海区开展闲雅实践步履的伏击阵脚。比年，书院正以南海区为基点，构建“1+5+N”的大书院格局——除“1”魁星阁书院中枢区外，“5”则包括看成历史筹商和书院博物空间展示的广东大不雅博物馆，看成后生演绎新空间的首肯麻花戏院，看成阅读共享、文化沙龙、文创、艺术空间的灯湖书屋，看成书院讲坛、文化不异、学习筹商和研学步履空间的佛山峰南金融博物馆，看成未来书院讲堂、书院宣传阵脚和念念想传播空间的南海文化中心。“N”则是左近的学校、社区等单元，将书院的发射领域最大化。

书院长远禅城、顺德、三水、高超等佛山各区，已区分树立岭南书院讲学点，通过市—区—镇（街说念）—村（社区）的层级链条，让岭南书院文化发射力涉及下层边缘，用文化温润东说念主心。

大师在魁星尊驾合影眷顾。

本年10月，“魁星有礼”岭南书院·佛山魁星书院首届登高文化节也老成开幕。据专揽方先容，文化节将延续至2026年上半年，其间书院还将陆续推出包括“书院礼”系列、“礼承文脉·文化课堂”系列等五大系列、13大主题、67场文化步履，捏续开展面向不同庚事段的国粹讲堂、非遗手作体验、深度文化研学阶梯等。

在十五运会带来的健身激越下，这场位于峻岭书院里的太极课，不仅是一次身手传授，更成为一场会通领路、养生与文化体验的身心之旅。

规划/剧本：南边+记者 毕嘉琪

采写：南边+记者 王芳

影相：南边+记者 仇敏业 陈文夏

编订：南边+记者 陈文夏

贪图：林丹丹

运营：庄繁衍 吴昂霖银河国际游戏平台app

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